La creatina monohidrato es un suplemento popular y bien investigado que ofrece múltiples beneficios para el rendimiento físico y la ganancia muscular. Es adecuada para atletas y personas en programas de entrenamiento intensivo. Aunque generalmente es segura para la mayoría de las personas, es crucial seguir las recomendaciones de dosificación y mantenerse hidratado. Las personas con problemas renales o preocupaciones médicas deben consultar a un profesional de la salud antes de usar este suplemento.